Mieux négocier les virages à vélo : freinage, regard et trajectoire
Apprenez à aborder les virages à vélo avec une allure maîtrisée, un freinage anticipé et une trajectoire adaptée au revêtement et à la…
Le vélo, tout simplement.
Moins de bruit. Plus de vélo.
Des conseils utiles, des idées d’évasion et une même envie : prendre la route. Bienvenue dans votre prochaine aventure à deux roues.
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Le journal
L’envie de rouler commence ici.
Cadence de pédalage à vélo : gagner en fluidité sans forcer
La cadence de pédalage dépend du braquet, du terrain et de vos sensations. Apprenez à la faire varier avec des exercices progressifs et…
Échauffement à vélo : préparer une séance intense sans entamer ses réserves
Un échauffement progressif prépare les jambes et le système cardiovasculaire avant une séance intense. Ajustez sa durée et ses accélérations au type d’effort,…
Usure de la chaîne vélo : contrôler avant d’abîmer la transmission
Un contrôle périodique à la jauge permet de repérer l’usure de la chaîne et de préserver cassette et plateaux. Voici comment mesurer et…
Pression des pneus vélo : trouver le bon réglage selon le terrain
Poids, largeur du pneu, type de montage et terrain : les repères pour ajuster la pression sans dépasser les limites de votre matériel.
Fractionné à vélo : construire une séance sans partir trop vite
Choix du parcours, échauffement, intensité et braquet : des repères pratiques pour structurer une séance de fractionné à vélo sans brûler ses forces…
Juste l’envie de rouler.L’esprit 123 Vélo
Pas besoin d’un podium pour aimer le vélo.
Le vélo n’est pas réservé aux champions. Il est à celles et ceux qui partent tôt, rentrent par un détour, ou s’arrêtent juste pour la vue. Ici, on partage le goût de rouler et les clés pour en profiter.
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